La mitad de lo que comía antes
Tengo 5 meses comiendo de manera más consciente,disminuyendo el tamaño de las porciones, comiendo más veces al día, evitando las calorías vacías, cambiando lo frito por asado, eliminando los refrescos (una lata de coca cola tiene 38 gramos de azúcar), y quitando el azúcar del café y hasta ahora he perdido 10 kg.
Tengo que arrancar con mis caminatas, no he logrado retomarlas, pero estoy planteandomelo
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